Їж правильно, живи краще
Персональний сервіс планування харчування, який допоможе досягти ваших цілей. Унікальні меню, контроль калорій та підтримка експертів.
Як працює grevondal?
Простий та ефективний процес планування харчування у три кроки
Вибери свою ціль
Розкажи нам про свої цілі: схуднення, набір маси, підтримка енергії або контроль цукру в крові. Вкажи свої харчові преференції та алергії.
Отримай персональний план
Наші експерти та штучний інтелект створять індивідуальний план харчування з урахуванням всіх твоїх потреб та побажань.
Досягай результатів
Слідкуй за прогресом, корегуй план при необхідності та насолоджуйся здоровим способом життя з постійною підтримкою наших експертів.
Твої цілі - наші пріоритети
grevondal адаптується під твої індивідуальні потреби та допомагає досягти бажаних результатів
Схуднення
Здоровий дефіцит калорій з збалансованими поживними речовинами для поступового та стійкого схуднення
Набір маси
Збільшення м'язової маси з достатньою кількістю білка та калорій для ефективного росту м'язів
Підвищення енергії
Оптимізація раціону для стабільного рівня енергії протягом дня та покращення загального самопочуття
Контроль цукру
Спеціальні меню для стабілізації рівня глюкози в крові та підтримки здорового метаболізму
Різноманітні типи дієт
Обирай з широкого спектра харчових програм, які відповідають твоєму способу життя та потребам
Кетогенна дієта
Високий вміст жирів, помірний білок, мінімум вуглеводів. Ефективна для швидкого схуднення та підвищення ментальної ясності.
Веганська дієта
100% рослинне харчування, багате клітковиною, вітамінами та мінералами. Етично та екологічно свідомий вибір.
Середземноморська
Традиційна дієта з багатим вмістом оливкової олії, риби, овочів та фруктів. Довголіття та здоров'я серця.
Безглютенова
Виключає глютен для людей з целіакією або чутливістю. Фокус на натуральних, необроблених продуктах.
Палео дієта
Харчування предків: м'ясо, риба, овочі, фрукти, горіхи. Без обробленої їжі та зернових.
Інтервальне голодування
Чергування періодів прийому їжі та голодування. Підтримує метаболізм та сприяє довголіттю.
Персоналізовані меню під кожного
Кожне меню створюється індивідуально з урахуванням ваших алергій, харчових преференцій, цілей та способу життя.
Урахування алергій та непереносимості
Автоматичне виключення продуктів, які можуть викликати алергічні реакції або дискомфорт
Адаптація під бюджет
Меню, що відповідає вашому бюджету без компромісів з якістю та корисністю
Врахування режиму дня
Розклад прийомів їжі адаптується під ваш робочий графік та спосіб життя
Сезонність та доступність
Використання сезонних продуктів для максимальної користі та економії
Оберіть свій план
Гнучкі тарифи для кожного бюджету. Почніть безкоштовно та оновлюйте при необхідності
Стартовий
- Базовий калькулятор калорій
- 3 готових меню на тиждень
- Список покупок
- База рецептів (50+)
Професійний
- Все з безкоштовного плану
- Персоналізовані меню
- Усі типи дієт
- Трекінг прогресу
- Підтримка нутриціологів
- База рецептів (200+)
Преміум
- Все з попередніх планів
- Індивідуальні консультації
- Доставка продуктів
- Пріоритетна підтримка 24/7
- Ексклюзивні рецепти шеф-кухарів
- Аналіз крові та біомаркерів
Усі плани включають 30-денну гарантію повернення коштів
Спробуй безкоштовно 7 днів
Отримай повноцінну програму харчування на тиждень абсолютно безкоштовно. Без зобов'язань, без прихованих платежів.
Що включено:
- • Персональне меню на 7 днів
- • Список покупок
- • Детальні рецепти
- • Розрахунок калорій
Результати користувачів:
Часті запитання
Відповіді на найпопулярніші питання про grevondal та планування харчування
Що можна їсти на різних дієтах?
Кожна дієта має свої особливості: кето дозволяє м'ясо, рибу, яйця, горіхи, обмежує вуглеводи; веганська виключає всі продукти тваринного походження; середземноморська базується на морепродуктах, оливковій олії, овочах та фруктах. Ми автоматично адаптуємо меню під обрану дієту.
Як замінити продукти, які мені не подобаються?
У кожному меню є функція "Замінити інгредієнт". Система автоматично підбере альтернативу з подібними харчовими характеристиками. Також можна вказати список небажаних продуктів у налаштуваннях профілю.
Чи підходить grevondal для людей з діабетом?
Так, у нас є спеціальні програми для контролю рівня цукру в крові. Однак рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої дієти та регулярно контролювати показники.
Скільки калорій потрібно їсти для схуднення?
Кількість калорій залежить від віку, статі, зросту, ваги та активності. Наш калькулятор автоматично розрахує індивідуальну норму та створить дефіцит 300-500 ккал для здорового схуднення.
Чи можна користуватися сервісом під час вагітності?
Період вагітності та годування потребує особливого підходу до харчування. Рекомендуємо обов'язково проконсультуватися з лікарем та використовувати лише спеціальні програми для вагітних.
Як часто оновлюються меню?
Меню оновлюються щотижня з урахуванням сезонності продуктів, ваших побажань та прогресу. Ви завжди можете запросити нове меню достроково або внести корективи в поточне.
Почни свій шлях до здорового харчування
Заповни форму, і ми створимо персональний план харчування спеціально для тебе
